大丈夫！悪い食習慣は変えられる！

TOP ＞ 大丈夫！悪い食習慣は変えられる！

スポンサードリンク

大丈夫！悪い食習慣は変えられる！

　長い間に習慣となってしまった食べ方を変えていくのは、確かに大変なことに思われます。繰り返して言いますが、一度に何もかもを変えるのは強いストレスとなり、かえって挫折する原因になりがち。ですから、今できそうなこと１つに取り組むことから始めればいいのだと、気楽な気持ちで臨みましょう。２週間続けることができれば、それまでの食習慣と変わったに、違和感は感じなくなるものです。

　ダイエットは、小さなことの積み重ね。その積み重ねを続けることが重要なのです。

　たとえば、まんじゅう１個のカロリーは、約１６０キロカロリー。これを毎日１個食べれば、１６０×３０日＝４８００キロカロリーにもなります。初めの一歩は、毎日１個のまんじゅうをやめるだけでも、大きな成果なのです。

　まんじゅうをやめるということが１つクリアできたら、次にまた別のアドバイスに１つ進みましょう。これこそが、誰でも無理なく継続できるダイエットなのです。

　悪い食習慣を改善しないまま、主食を食べなかったり、単品ダイエットなどで体重が減ったとしても、健康を壊しかねません。
　健康的な食習慣への改善方法を実践して、一生つきあえる健康な体に変身しましょう。

スポンサードリンク